O jucătoare de ping-pong se pregătește pentru un turneu important în liga națională. E perfect pregătită din punct de vedere tehnic. Dar ea ar dori să-și îmbunătățească starea mentală pentru meci; ea iși dorește să fie capabilă să reacționeze foarte rapid, și să fie flexibilă și fără cusur, mai ales în momentele critice.

În primul rând, antrenorul trece în revistă toate scenele imaginabile de meci cu jucătorul de tenis de masă, cum ar fi cele de simplu, sistemul knock-out, diverși adversari temători și, de asemenea, posibilele reacții ale spectatorilor. Acest lucru include și amintiri ale unor meciuri comparabile care nu au decurs în mod optim. Ori de câte ori sportivul se simte subiectiv nesigur din cauza unei scene prezentate, antrenorul testează o posibilă reacție de stres cu un test muscular - așa-numitul test miostatic. În cazul în care performanța este stresantă, testul arată o reacție clar mai slabă.

Prin metoda scanării corporale, jucătorul de tenis de masă cercetează unde anume în experiența corporală se află focarul emoțional al emoției în timpul unei scene imaginate: cum ar fi un șoc în oase, genunchi moi, o tresărire în gât, presiune în stomac, o senzație de slăbiciune în brațe etc. Acum urmează intervenția. O secvență de unduire de aproximativ 24 de mișcări înainte și înapoi se numește set. Sportivul se concentrează atât pe performanță, cât și pe ecoul corporal subiectiv neplăcut.

După numai 6-8 seturi, această clientă se simte eliberată de reacțiile emoționale neplăcute, chiar dacă acum i se cere să se gândească din nou în mod specific la scena stresantă de dinainte: mușchii brațelor se simt puternici și plini de vitalitate, picioarele au din nou o poziție fermă, spaima dispare din corp și permite mișcării să curgă din nou, stomacul este plăcut de cald și relaxat, testul muscular este puternic.

În următoarea fază de pregătire, antrenorul testează reacția sportivului la numărarea punctelor cu voce tare. Ori de câte ori un scor este rostit cu voce tare, cum ar fi 1:2, testul muscular se dovedește de fapt slab. Cu ajutorul unei metode rapide de căutare a testelor musculare, antrenorul și candidatul la coaching găsesc după câteva minute originea "fobiei de numere": jucătorul de tenis de masă a fost foarte slab la matematică în adolescență și avea amintiri deosebit de proaste despre examene. "Am cerut foile de temă, am văzut toate cifrele și formulele și m-am gândit imediat: Ajutor, nu pot să fac asta! După ce memoria acestui "stres matematic" a fost trezită, ea a testat în mod normal, chiar și atunci când număra cu voce tare.

În cele din urmă, sportivul folosește tehnica de scanare a corpului pentru a se concentra pe cea mai puternică și plăcută senzație corporală atunci când se gândește la un turneu deosebit de reușit. Următoarele seturi de valuri fac ca acest sentiment de resurse să se intensifice și mai mult. Apoi, acest sentiment de bine este transferat în scena viitoare: această intervenție de coaching se numește "weaving in". Aici, jucătoarea de tenis de masă ține bâta în mână pentru a "țese" secvența de mișcare reușită cât mai aproape de realitate. Din nou, jucătorul este "fluturat". Această procedură se numește coaching in vivo. Pe parcursul întregului proces de antrenament, se pune în mișcare calea neuronală a atletului pentru reacții și emoții ingenioase în scena live. După coaching, sportivul a jucat în siguranță în meci și nu a mai avut blocaje mentale la numărarea punctelor.